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男人不育吃什么 合理饮食保卫生育力

2012-02-24新浪中医
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核心提示:男人不育吃什么好?饮食对男性精子质量的提高有很大的帮助,在饮食上要合理搭配,远离高温环境,以保证精子质量,确保您“生”机勃勃。

  男性不育吃什么好?对此,专家表示,合理饮食才能保卫男性生育力,如下:

  1、以蛋白质与精氨酸食品为主:蛋白质是精子生成与分化的主要材料,一旦缺少蛋白质的供给,男性的精子及其容易出现问题。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、多补充维生素:维生素能够增强自身免疫力,也能促进精子生成、保持生殖器官。其中维生素E作用极大,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

  3、多种微量元素,如矿物质锌,男性睾丸的发育离不开锌元素的补给,一旦锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  4、适当补充激素类食物:一些动物的内脏中含有很多雄性激素成分,如牛鞭、鸡肝、羊肾、猪肾、狗睾丸的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  综上所述,饮食对男性精子质量的提高有很大的帮助,对比,专家提醒广大男性朋友,精子是生育能力的重要保障,这就需要男性朋友在了解了护理措施之后积极实施,在饮食上要合理搭配,远离高温环境,以保证精子质量,确保您“生”机勃勃。

  男性不育http://jbk.39.net/keshi/nanke/4df63.html

(责任编辑:严毓芳)

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