提高男性生育能力的食物

　　以下就是常见可以提高男性生育能力的食物：

　　1.含有镁的食物

　　镁元素有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含丰富镁元素的食物，有马铃薯、核桃仁等。

　　2.精氨酸丰富的食物

　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，同样能够提高精子活动的能力。如泥鳅、山药、银杏、豆腐皮、花生仁等。

　　3.含有钙的食物

　　据研究，发现钙元素对精子的获能、运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着关键的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。如虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇等。

　　4.含锌的食物

　　锌元素对维持男性的生殖功能最为重要。因为锌元素是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。

　　饮食不仅对于男性不孕不育的治疗起着关键作用，同样还能够提高男性的生育能力。因此，男性朋友要遵循以上的预防不孕不育的饮食习惯，在日常饮食一定不要偏食，多吃一些含镁、钙、锌等元素丰富的食物。

　　（责任编辑：严毓芳 实习编辑：丁丁）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。