提起优生,一般人往往认为孕期营养重要,而对孕前的营养却注意不够。其实,孕前的营养对于优生也很重要。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后体重增加较少。
有的妇女生出巨大婴儿,常与孕前或孕后营养不合理有关。因此,对于孕前的合理营养不可忽视。
首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴。
其次,加强孕前营养,注意合理饮食。
婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生贫血。大量医学资料证实,孕前妇女发生营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎,很不利于优生。所以,准备生育的夫妻一定要重视孕前营养,夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期,双方体内储存了充分的营养,体格健康,精力充沛,才能为优生打下坚实的基础。
有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不良,因而限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿的健康发育不利。因此,不应限制进食和盲目减肥,以免影响优生。
再者,要注意食物的选择,避免食用被污染的食物。
有些腌、腊制品及罐头等加工食品,不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洗干净,水果应去皮后再食用。平日,尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色塘瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤害。
(责任编辑:魏思静 实习编辑:丁丁)
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优质的下一代是现代夫妇计划孕育时的最根本目标。随着现代医学反而发展及人们对孕期女性健康生活保障的加强,现代宝宝的“质量”越来越高。然而,仍旧有很多家庭可能会出现孩子出生缺陷或者在孕期发生系列并发症等危及情况,影响孕妇健康及宝宝的优生计划。有研究显示,这其中存在的很多“不幸”风险都可以通过“孕前检查”得以规避。
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