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偏头痛怎么办

原创:39健康网2020-02-10 12:25:33
专家 向专家提问 何静副主任医师

池州市人民医院 妇产科

我们很多人的身体都处于一种亚健康的状态,所以都会有偏头痛的烦恼,一旦发作起来,便会让人难以忍受,尤其是那些生活压力较大的人群来说,更是难上加难,身体状态也会越来越差劲,影响日常工作生活,那么到底偏头痛怎么办?

1.水浸手缓解头痛。因为偏头痛是由于脑血管充血扩张,压迫脑神经而产生的。用热水浸泡手之后,血液聚留于手部,脑血管充血量会相应减少,这样就可以减缓偏头痛所带来的疼痛不适。将双手浸泡如热水中,水量以没过手腕为宜,浸泡约半小时,期间不间断的添加热水,以保持水温。

2.穴位按压止痛法。偏头痛发作时,如果没有条件进行止痛,可以先用双手拇指之间按揉双耳根向后的骨突起下部凹陷处,或者用双手搓对侧脚心,可以在一定的程度上减缓头痛不适。穴位的按摩是可以有效的帮助缓解偏头痛的症状的,若是出现偏头痛的情况时,按压穴位进行治疗是非常好的选择。3.白萝卜汁治偏头痛。用新鲜白萝卜一个,洗净后捣烂挤出汁液,然后在汁液中加入冰片1.5克(没有可以不加),让患者仰头,将挤出的汁液日入鼻孔中,并保持20分钟内不让汁液外流。每日2次,可改善偏头痛不适。

4.良好睡眠。利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

5.减轻视力负担。每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛,睁眼的速度不宜过快,以免对眼睛造成刺激。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。

综合
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