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女人怎么样容易怀孕?

2020-01-14 15:00:4539健康网
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专家 李青主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)

很多人都想拥有自己的孩子,但在性生活的过程中,一些妇女的心理压力和焦虑,或妇科疾病的发生,可能会导致不孕,对婴儿的健康有不良影响,所以平时应多注意休息,并且要定期到医院进行体检,尤其是在孕期准备期间,多注意身体锻炼,应保持良好的心态,对妇女的正常妊娠有一定的辅助作用,在孕期,应做好身体护理。下面就让我们来看看女人怎么样容易怀孕。

1、排卵期同房; 女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右,排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房,可以加大受孕的机会。

2、控制同房次数; 受孕前一个月内,同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次,保证精子质量的同时,也有利于精子和卵子的结合。同房后,女性最好仰卧一会儿促进受孕。

3、戒烟戒酒; 烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康,大大降低受孕的几率。因此,备孕期间应该远离烟酒,最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

4、饮食丰富营养; 孕前3个月,夫妻双方要注意饮食多样化,加强营养,可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,吃新鲜蔬菜水果,为受孕做好营养储备。

5、找准容易受孕的时间; 选择受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,同房的最佳时间是下午5时-7时。

6、保持良好心态; 准备怀孕的时间里,夫妻双方一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情,对成功受孕很有帮助。

相信通过以上的学习,大家已经知道女人怎么样容易怀孕了,女性通常更注重合理的保健。孕期或孕期准备时,应多注意休息,多吃季节性蔬菜和水果,适当吃一些富含维生素E的食物,可有效促进妊娠。同时还要注意多参加体育运动,提高身体素质。

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