初期怀孕吃什么好 营养需要跟上

　　对于第一次怀孕女性，一定会觉得非常紧张，甚至连吃什么都会不知道！怀孕初期，除了不能过于劳累和小心保胎外，在饮食上确实是需要好好的搭配好。今天小编就为各位准妈妈好好介绍怀孕应该吃什么好？下面就一起来看看吧！

　　含蛋白质的食物

　　备孕期间喝初期怀孕吃的食物是非常不相同。备孕期可以多多进补，这样有助于怀孕，可是初期怀孕就应该缓缓进补，多多补充蛋白质！蛋白质不够是容易造成流产的悲剧，所以怀孕初期的朋友，必须要好好的补充蛋白质！很多食物都含有蛋白质，例如：豆类、鸡肉、猪肉、鸡蛋等等，孕妈在午餐和晚餐就多吃这些食物！

　　蔬菜水果

　　初期的孕妈一定要好好补充维生素。维生素是人体的必要成分，对男女双方都是很有帮助的。缺少维生素也会容易造成流产，因此在怀孕的期间维生素绝对不能少！同时还需要适量的补充叶酸，叶酸对于孕妇也是十分重要的！孕妇的午餐和晚餐绝不能少的就是新鲜的蔬菜，在闲时里多吃水果！孕妇还可以买些维生素片吃，这样也是不错的选择！

　　补钙

　　我们最常听的，就是孕妇必须要多多补钙。首先缺钙会导致孕妇脚抽筋、腰酸腿疼，也会导致出生的宝宝也会比较瘦小，出牙说话都会比较迟。因此很多孕妇在怀孕期间最不能少的就是补充钙！为了以防以上说的情况，那么在怀孕前就要补充好！钙片孕妇一定是要多吃，还有多点喝骨钙汤！

　　怀孕初期可能一些孕妇反应会比较大，第一次怀孕的女性还不能适应。因此对于初期怀孕的女性最重要的就是保持平静愉快的心情，多多休息！希望以上小编介绍的，能够帮助到初期怀孕的朋友！