怀孕了应该注意什么?孕妇在怀孕期间对各方面都要格外注意,平时做的事到了怀孕就不一定要做,比如饮食、生活上的习惯等,为了宝宝的健康成长,怀孕期间的保健工作要做好。
怀孕了应该注意什么保健工作很关键
饮食上尽量做到营养均衡,如荤素互配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、挑食,结合个人活动量、体质等去决定自己的摄入量和饮食重点;每天要注意饮水量,临睡前不要喝太多水,以免频繁上洗手间,少吃一些利尿的食物,如茯苓、冬瓜、海带等等。坚持做骨盆放松练习,有助于预防压力性尿失禁。保证足够的睡眠,孕妇的最佳睡姿是侧卧,侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,保持血流畅通,切忌仰卧。孕期时,妇女会出现尿频的现象,尿意说来就来,有些孕妇为了方便就会使用护垫,使用护垫时要讲究卫生,防止细菌感染。
怀孕了一定要注意定期做产前检查,这样才能及时了解自己的身体状况以及宝宝的发育情况,刚开始应该每个月检查一次,到了中期就要两周检查一次,后期是每周检查一次。为了让生产过程更加顺利,怀孕了要坚持运动,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力。注意平时的坐姿以及站姿,背要直,腰部收紧,提东西的时候不要弯腰,先屈膝,以免引起腰痛;避免穿紧身衣裤、牛仔裤等,少穿或不穿高跟鞋。养成良好的口腔卫生习惯,因为女性在怀孕期间牙龈是比较容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状的,因此,要注意个人卫生。
除了以上的注意事项,怀孕了还应该注意的是要预防胎儿畸形,胎儿的畸形,主要取决于遗传与环境。我们不能改变遗传因素,但是可以改变环境因素造成的胎儿畸形,其中环境因素包括环境污染、药物摄取、感染等各种因素,孕妇们要积极做好预防工作,以令到宝宝健康成长。
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