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男性不育饮食有什么讲究

2014-06-25环球网
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核心提示:男性不育患者饮食注意多吃绿色蔬菜和鸡蛋,海鲜富含锌元素,有助于精子形成。此外,还应该控制酒精和饮料的摄入。可乐、巧克力、咖啡等也要适当的饮用。

  男性不育患者饮食注意:

  多吃绿色蔬菜和鸡蛋

  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明:大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

  鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食,让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。

  海鲜是很好的选择

  海鲜富含锌元素。鳝鱼泥鳅鱿鱼带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌,是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素,如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌,是每日锌摄入量的1/3/,因此性生活越频繁的人,就越需要补充越多的锌。

  适度饮酒和饮料

  男性应控制酒精和饮料的摄入,可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用,过量可导抑制中枢神经长期兴奋,进而抑制精子产生。

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