经常吃冰冷寒性食物当心不孕

　　看到女儿大啖冰淇淋或冷饮，细心的妈妈免不了叮咛几句，“少吃一点，免得打乱经期”」或“热量很高，吃太多会胖”，事实上这些提醒不仅仅是个人经验分享，中医师表示经常摄取冰冷或寒性食物，易形成虚寒体质，导致肥胖和不孕，建议夏季可饮用温经、理气、利湿的茶饮，调理子宫功能，避免多余脂肪和水分囤积，提高受孕成功率。

　　冰冷饮食问题多虚寒体质易胖、不孕

　　台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，虚寒体质的其中一个表现为子宫寒冷，宫寒者因体内五脏六腑处于寒湿的环境，新陈代谢功能不良、气血流动不畅，受寒部位如下肢有水肿的现象，且伴随气短乏力、失眠多梦、痛经、不易排卵甚至不孕等症状。

　　此外，子宫寒冷、热量不足，也会触发自体的保护机制，让脂肪担起「护宫使者」的重责大任，子宫越冷，囤积的脂肪越多，进而引起下半身水梨型肥胖。

　　多一点好“孕”！减重+2茶饮

　　体重过胖会增加不孕机率，想要如愿生个健康宝宝，适度减重有其必要性。据美国生殖医学学会资料显示，肥胖者减轻体重约5％至10％，可显著提高排卵率和受孕机率。

　　周宗翰中医师表示，肥胖是造成不孕的主要因素，特别会发生在寒湿型体质的女性身上，若能配合少吃冰寒食物的饮食习惯、规律运动，以及中药材的体质调理，帮助健脾补肾、利湿除痰，更有助于提高受孕率。除此之外，常有经痛或下半身肥胖困扰的女性，也可在夏季视症状饮用下列茶饮，畅通子宫气血，减少肥胖和妇科疾病的风险。

　　【顺经暖宫茶】

　　◆适用对象：常有痛经困扰者。

　　◆材料：益母草1钱，香附2钱、生姜2钱、赤芍2钱、茯苓2钱、艾叶2钱，红糖适量，水500c.c.。

　　◆说明：益母草活血利水；香附理气调经，能抑制子宫收缩；生姜可去体内湿气，提高新陈代谢；赤芍可活血条肝气；茯苓利水去湿；艾叶可温经散寒；红糖补血排毒。将上述药材煮成茶饮饮用，可增进子宫血流的循环，去寒化湿。

　　【补气利湿茶】

　　◆适用对象：本身容易下肢水肿和疲劳的女性。

　　◆材料：黄耆1钱、大枣3粒、茯苓2钱、桂枝1钱、水500c.c.。

　　◆说明：黄耆和大枣补气健脾，茯苓利湿，桂枝可促进四肢血液循环。将上述药材放入滤茶叶袋后，冲入沸水，焖泡约20分钟饮用即可，经常饮用可利湿、改善下肢浮肿，也有助于提升免疫力，预防感冒。值得注意的是，茯苓在煮泡之前要捏碎，大枣也要剪破，否则有效成分很难释出。

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