女性在孕前的一个首要准备就是调理身体,其中,中药调理成为不少人的首选。然而,专家指出,求子心切的女性在准备怀孕前,不要看到补药就吃,同时建议这些育龄女性通过静坐等方式修身养性。
静坐的方法很简单,具体如下:两腿自然交叉盘坐在一起,脊梁直竖,两手心向上,把右手背平放在左手心上面,两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开,使其平整适度为宜;前颚内收,但不是低头,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可;双目微张或者微闭,舌头轻微舔抵上颚。
静坐时,注意力要集中,可以集中想一件事,这件事情可以是一个很美的自然场景,如海边、草地上、花丛中,找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸,去聆听均匀呼吸所产生的韵律。
每天睡前花10分钟时间静坐,不仅可以帮助睡眠,还可以达到宁心安神、益气行血之目的,在一定程度上能够缓解孕前的紧张焦虑情绪,更有利于受孕成功。
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擅长领域:主持了自然科学基金、教育部博士点专项科研基金、中医药管理局科研基金、北京市自然科学基金、首都医学发展基金和北京中医药大学科研基金等20余项课题。曾获中华中医药学会科学技术进步二等奖2项,发表专业论文80余篇,SCI发表12篇。已培养研究生50名、硕士生22名、博士生27名、博士后1名、师承弟子11名。
擅长领域:中西医结合诊治宫颈疾病、妇科内分泌疾病、不孕证及妇科炎症疾病,尤其在治疗输卵管性不孕症、排卵障碍性不孕症方面颇有造诣
擅长领域:广州妇科医院:不孕不育专科、妊娠乙肝专科、性病专科、优生优育咨询;围绝经期功血及青春期功血等妇女各时期月经病,女性内分泌的治疗;女性生殖道感染性疾病的治疗;妇科介入治疗及妇科肿瘤治疗(尤其在卵巢囊肿超声穿刺术及宫颈病Leep锥切治疗方面)、皮下埋植术