1、食养
冬季备孕女性应要注意饮食营养搭配均衡，补充充足的优质蛋白质、叶酸、维生素B12等营养元素。这些营养元素可以动物肝脏、豆类、蛋类、黑芝麻、红枣、新鲜的水果和蔬菜等食物中摄取。
2、动养
生命要多做运动，身体体质才能更强壮。运动的活动如：散步、打球、跳舞、做健身操等。
3、睡养
未准妈妈的饮食起居要健康、科学。不要暴饮暴食，要戒烟限酒，劳逸结合。养成良好的睡觉时间，保证充足的睡眠和精力。同时在月经期或是产褥期等特殊生理阶段不要行房事。
4、神养
保持开朗的性格，愉快的心情，这样不仅能增强身体免疫力，而且还能让皮肤不容易老化。
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李军主任医师北京四惠西区医院擅长领域：擅长诊疗：中药治疗肺癌、消化道肿瘤、淋巴瘤、乳腺癌等多种恶性肿瘤，在提高患者生存质量，延长生存期方面具有丰富的临床经验。同时对肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、胃肠息肉等癌前病变疾病、心脑血管疾病、呼吸、男科以及皮肤病等疑难杂症方面也有着独到见解和治疗方法。
李仁廷主任医师陕西中医药大学附属医院擅长领域：李仁廷，陕西省名中医，主任医师，教授，硕士研究生导师。擅长运用中西医结合诊治恶性肿瘤、放射性肠炎、癌性疼痛、癌前疾病、内科疑难杂症、乳腺增生、溃疡性结肠炎。
李杰主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院擅长领域：乳腺疾病的诊治，乳腺美容整形，精于乳管镜对乳管内病变的诊断与治疗、乳腺癌根治术及术后一期成型与再造、乳腺微创旋切手术与活检技术等。
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