优生优育既要“节”也要“养”

　　适当的性生活可以促进夫妻感情，使双方得到满足，但是频繁的性生活却不利于优生优育。因为过度的性生活会影响精子数量和质量，不利于受孕。

　　性生活过度影响精子质量

　　自古以来，人们都提倡房事要有所节制，否则将会损耗身体，影响正常的学习、工作和生活。

　　人在正常性交时，男性将会射出约2—4亿个精子，并且精子活动能力强，这是男性生育能力健康的重要表现。然而，有研究发现，如果一个健康的男性在6小时内接连射精4次，那么持续一天之后，男性射出的精液当中，就再也找不出一个精子了。

　　有些夫妇为了充分利用排卵时间赶紧受孕，就频繁的进行性生活，其实这种做法反而对怀孕不利。

　　如果频繁性生活过后，出现面容憔悴、形体消瘦、精神倦怠、萎靡不振、头重脚轻、周身无力、心跳气短、虚汗淋漓、失眠多梦、不思饮食等症状，说明你的身体已经处于“超负荷”状态，必须对性生活“喊停”。同时，要进行适当的休养，待身体恢复到最佳状态之后再考虑生育。

　　如何“养”出健康的精子

　　中医认为，肾精为先天之精，主要来自于父母，并在出生后得到不断的滋养和补充。若是肾精不足，注重后天调养，可以益精固精。要想使身体恢复最佳状态，优生优育，那么男性要减少对肾精的耗损，并且要注重饮食结构、充养肾精。因此，要对房事有所节制。

　　同时要注意在饮食上的调养，多吃些补肾生精的食物，保证营养充足、平衡。此外还要保证充足的睡眠和适当的锻炼，保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

　　另外，如果发生生殖道感染，要及时看医生，不要随便自己用药，以免延误或加重病情，形成慢性感染，造成不育。

（责任编辑：阮文玲）

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