男人 你的“精力”达标了吗?

　　“不可能哟，我会不育?”近日，21岁大学男生赵然(化名)拿到鉴定单后，无法相信鉴定结果。和他同样惊讶的还有另外9名同学，他们都被广东省不孕不育科研基地鉴定为精液不合格，也就是说他们都可能是不育患者。

　　正值生命力旺盛时期，刚20出头的男大学生怎么想到检测生育力?赵然说，前不久他在网上偶尔看到现在男性的生育力正在逐渐下降，许多青年男性也正在成为不育患者。当时广东省不孕不育科研基地为了收集科研数据，需要对青年男性进行生育检测，赵然等20名大学生为了鉴定自己到底“行不行”，便相约来到广东省不孕不育科研基院接受检测。检测结果让人难以置信：20名大学生竟有半数精液不合格，主要问题是精液密度低、活力差、畸形率高。

　　这些精液不合格的大学生本身没有器质方面的疾病，主要是和自身行为有很大关系。

　　专家教六招，让男性保持“精力”

　　精子是很“小气”的东西，它很容易因外部环境发生变化，实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别。同时，青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因。为此我提出几点建议，让男性保持“精力”。

　　一、改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。

　　二、尽量减少上网时间。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，上网2小时就应该休息一下。

　　三、有节制和卫生的性生活。性生活建议一周不超过3次为好。

　　四、少吃快餐。研究证明，快餐中的雌激素是精子最可怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

　　五、注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

　　六、加强体育锻炼。慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。

（责任编辑：来慧丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。