准妈妈如何过快乐“五一”

　　“五一”小黄金假期终于到来了，准妈妈似乎为此等待了很久，因为平日忙于工作的丈夫总算有时间可以陪伴自己外出呼吸新鲜空气了。想到这对宝宝也是一种健康，准妈妈就忍不住马上踏上外出行程。可是，准妈妈们不再是可随意蹦跳的女子哦，有些旅行的细节，你不可不知！

　　注意一：

　　在旅行前要做好旅行计划，避免去人多杂乱、道路不平的地方。尽量选择一些短途且轻松的路线，切忌不要让自己和胎儿太劳累。

　　注意二：

　　出门在外，要有宽松的时间，保证充分的休息和睡眠。最好采用能自我控制行程的旅游方式，尽量避免跟随团队观光旅行。

　　注意三：

　　交通工具的选择应以舒适为主，孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。为预防晕车引起呕吐，应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于促进血液循环。

　　注意四：

　　如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，以便掌握自身健康情况。回到家以后，再到医院查一次，保证身体状况正常。

　　注意五：

　　出游时尽量保持膳食的营养，吃饭时要考虑到各种营养需求。不可大幅度地改变饮食习惯与饮食结构，以免造成消化系统疾病，损伤健康。

（责任编辑：蔡明花）

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