谁偷走了 她的生育能力

　　酒精、咖啡妨害生育

　　经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。咖啡因——即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。

　　改掉不良生活习惯，保护生育健康

　　适龄生育，羹错过“黄金生育年龄”

　　女性最理想的生育年龄是24—28岁，即使因种种原因必须推后，也总得有个年限，30岁已是生育最佳年龄的上限，切勿越界“犯规”。

　　选择合适避孕方法，杜绝人工流产

　　先以工作为重，婚后近期内不考虑生育的女性，应该选择合适的避孕方法，‘避免因人工流产导致的不孕症。

　　防治生殖器官炎症

　　如果腰酸胀、腹坠痛，就有可能患了盆腔附件炎;如果白带增多发黄、外阴部瘙痒灼痛，就有可能患上了宫颈阴道炎;这时你就要及时就医，应该规范彻底医治，避免炎症粘连、输卵管梗阻引起的不孕症。

　　坚持定期做妇科检查，力求早发现、早治疗，避免小炎症惹来不孕的大麻烦。

　　提倡健康性生活

　　女性朋友应洁身自爱，谨慎选择性伴侣。为了自己的生育健康，也请避免经期行房事。

　　戒除烟酒、生育健康宝宝

　　戒烟能够避免卵细胞质量的持续下降.改善女性内分泌水平，增加怀上健康宝宝的可能。酗酒的妇女应该在怀孕前把这个不良嗜好戒去。在怀孕过程中，更应该戒酒。

　　衡膳食，保持正常体重

　　为了最大限度的增加你受孕成功的可能，你需要营养全面的正常饮食。你需要吃全麦的食品、大豆、新鲜蔬果、健康的食用油、瘦肉、淡水鱼等。

　　标准体重最健康。科学证明，肥胖妇女只需减去一部分体重，不需要医学帮助，也会自然怀孕成功。对于体重过轻的妇女，则需要增加营养，适量增肥了。

　　好好处理沮丧的心情

　　不孕女性应及时减轻工作压力，适度调整工作状态，吃好、睡香，照顾好自己。严重抑郁状态必须通过药物治疗才能恢复健康。

　　每天步行、防病助孕

　　每天早、晚都步行30分钟，能预防疾病、保持体重正常、增加生殖器官的血液循环，增加受孕成功率。

（责任编辑：来慧丽）

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