孕期不适　见招拆招

　　当怀孕喜悦还让人有飘在云端的不真实感时，孕吐的来袭马上让你知道，你是真的怀孕了。接着，还会有一些恼人的不适症状逐步出现，让准妈妈是备受困扰。虽然，有许多的症状都是怀孕的必经过程，但是，如果你能够提前做好准备，面对问题时，依照我们提供给你的建议确实施行，很多症状是可以减轻甚至不会发生的哦！

　　※孕吐

　　原因：

　　怀孕时由于内分泌的改变，加上有时反射性胃痉挛的影响，使得怀孕初期约有一半以上的孕妇会出现孕吐的现象。

　　时间：

　　孕吐多半发生在怀孕6-12周，其中又以晨吐较为明显，只有少数的准妈妈会延长至4-5个月，所以准妈妈放宽心，忍过一段时间，幸福的日子就快来临了。

　　处理的方法：

　　预防晨吐的发生，可以在起床前先吃一些土司，或是喝冷或热的饮料（温食比较容易引起恶心）。

　　饭后不要马上躺卧或弯腰，以免食物逆流，引起恶心感。

　　吃饱后不宜喝大量的汤水，可考虑固体与液体食物分开一段时间食用。

　　避免空腹，但也不要一次吃太多东西，以免引起胀气，建议采少量多餐法。

　　选择清淡食物，避免太油腻或是气味过重。

　　保持清新空气，避免油烟，如果可以则请老公代为下厨。

　　饼干、烤面包、苏打饼等可减低孕吐的不适，准妈妈可尝试看看。

　　睡觉时头部可略抬高。

　　如果经常孕吐，则适时补充一些水份。

　　。保持心情愉快，找些事情来做，转移注意力，不要一直想着呕吐的感觉。

　　影响：

　　一般性的孕吐对准妈妈来说，是正常的过程，大多不会影响代谢状况，而且暂时性的胃口不佳，尚不至于造成营养失调，准妈妈不用太过惊慌。但是，如果有持续性的严重呕吐，连流质食物都无法进食，那么就需要就医治疗。另外，原本就有肠胃方面的疾病，孕吐会使症状加重，必要时也需请医师妥善治疗。

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