孕妇的居室细节有讲究

　　居住环境对孕妇的健康相当重要。这关系到孕妇个人的健康，而且更重要的是关系到体内胎儿的健康和生长发育、智力发育。因此应当注意：

　　（1）居室的空气：有些孕妇因为害怕受凉感冒，居室不敢开窗，在把污染的空气关在室外的同时，也人为地限制了新鲜空气的流通。长此以往，必将给孕妇和胎儿的健康带来不良影响。负离子不足的环境，会使孕妇感到头晕、恶心欲呕等不适。另外，家庭装修中的有害气味，也严重地影响着孕妇和胎儿的健康。因此，必须注意保持室内空气清新，并具有良好的通风设备。

　　（2）居室的周边环境：可能的话，最好住在郊外或公园附近。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。孕妇在早上起床后，到住家附近草木茂盛的宁静地方散散步、做做操，呼吸着清新空气，听着美妙的鸟鸣声，将会使其感到精神焕发，心情舒畅，给孕妇及胎儿的健康带来的好处不言而喻。而在烟尘滚滚或高噪声场所附近居住将损害孕妇及胎儿的健康。

　　（3）居住的空间：居住的空间不一定很大，但通过科学合理的设计装饰，可以布置得温馨舒适，让生活在其中的准妈妈天天有个好心情。

　　（4）室温：温度最好是控制在20℃～22℃。太高的话（如高于25℃），会让人感到精神不振、全身不适；太低，则影响人的正常工作和生活，且容易着凉感冒。应该注意的是，夏天用风扇降温时，不宜对着风扇直吹；用空调时，则应注意不时打开门窗通风。冬天若是烧火取暖，要注意空气流通，以免一氧化碳中毒，危及孕妇与胎儿。若用电暖炉，则要注意不要离电暖炉太近，以免受到电磁辐射。另外，孕妇应注意室内与室外的温差，随时调节自己的服装和饮水，使自己生活环境中的温度与湿度保持在一个相对恒定的范围，以利于孕妇身体健康和胎儿的健康发育。

　　（5）湿度：室内湿度最好为50%。若湿度太高，人容易觉得胸闷头晕、食欲降低等不适，且室内潮湿，衣服被褥发潮，容易引起肢体关节疼痛、浮肿。若湿度太低，则会使人觉得口干舌燥、鼻咽干燥疼痛，甚至会流鼻血。湿度过高时，可用抽湿机抽湿，或移走室内潮湿的物品，打开门窗。湿度过低，可在室内摆盆水或在地上喷点水，或在炉上烧点水来调节湿度。

　　（6）室内环境：室内不要摆放过多的杂物，以免孕妇绊到撞到，伤及胎儿。家具如柜子、椅子等应该结实，以防孕妇不慎碰到后误伤。

（实习编辑：黄秀杰）

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